痛经是女性朋友常会遇到的问题，所以学会减低月经疼痛的方法是十分适当的。另外，女性防治痛经的再次发生，最差还要留意保持良好的生活和饮食习惯。下面，竟然我们来理解一下涉及的科学知识吧。

痛经带给的5大危机：1、痛经加快女性凋亡痛经女性气血紊乱，体内自由基出现异常活跃，其凋亡年龄比长时间女性总体提早5年，这就不会造成一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性凋亡的隐形祸首。2、痛经造成夫妻生活不人与自然痛经是夫妻性生活不人与自然的早期预兆。因为，痛经是子宫出现异常最显著的外在展现出。子宫出现异常还不会使阴道内表层细胞数和分泌液渐渐增加，引发阴道衰退、潮湿呼吸困难，进而影响到夫妻生活的不人与自然、恼怒感觉。

痛经女性婚后更容易经常出现性欲低落、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这必要造成夫妻生活不人与自然。3、痛经是胎儿的“温床”刺客痛经，多是血瘀纳吉的祸，痛经更容易造成子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿。

胎盘吸附在子宫壁上，通过脐带和胎儿连接。子宫出有了问题，胎盘还不会好吗？胎儿还不会好吗？为了你未来宝宝的健康成长，打算做到妈妈的你一定要提早作好子宫维修工作。保证你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个甜美的、不会大哭不会大笑的天使。

在这里小编也敦促广大女性朋友，要只想对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还不会影响到下一代，不可忽视。4、痛经带给多种妇科疾病1/3以上的乳腺炎症病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在展现出，如不不予及时化疗可所致多种妇科疾病。

5、痛经让女人不孕不育痛经与不育的确具有十分紧密的关系，不育患者中约有半数以上常有长短程度有所不同的痛经。减轻痛经的4个妙讨1、美容方法协助减低疼痛大姨妈来时很多人都讨厌用热水袋的屋在腹部，或者张贴上暖宝宝就不会感觉疼痛较少一些。

这种体制归属于虚寒，这样的MM建议平时多去冷水一泡温泉或者在家多洗澡。另外也可以多烫按肚脐周围来提高骨盆腔的血液循环，避免淤血。留意，MC来的时候千万不要展开盆浴。

如果这时疼痛吐血，可以松开中极穴10-20分钟，可以有效地减低刺痛。2、增加痛经多服用维他命医学证明维他命摄取足量可以显著减低痛经的症状。

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人，平日不应多不吃含有维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔肿胀，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄入含有维他命C、E的食物，如：朱、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以提高骨盆腔的血液循环，减轻骨盆腔肿胀的疼痛。3、利用汤剂“不吃”掉痛经经常出现痛经的女性喜欢出院没关系，服用汤剂也可以除去痛经。

选羊肉半斤、五味子、生姜各五钱，桂皮适度米饭来不吃；痛经相伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用五味子二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节不吃，不仅可以减轻痛经，还具备驱寒的疗效。

4、补足矿物质除了补足维他命、服用汤剂，女性多补足钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。服用钙质的女性，较未服的人经痛几率减少。

镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经到访前及期间，减少钙及镁的摄取量。

含有钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。含有钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。含有镁的食物：全麦（带上麦麸、麦胚芽）、大豆、坚果（核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等）、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。

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